Périménopause : Jusqu’à 80 % des femmes présentent des symptômes mal identifiés.
Cela fait plusieurs années que la périménopause suscite un intérêt croissant dans la recherche scientifique à travers le monde. Au Maroc, des données de 2023 du Haut-Commissariat au Plan révèlent que près de 6 millions de femmes sont concernées par cette transition hormonale.  FDM

Soft burn-out : tout savoir sur ce mal-être silencieux.
Aujourd’hui, le burn-out, aussi appelé syndrome d’épuisement professionnel, est une réalité largement documentée. En 2024, un travailleur sur cinq a déclaré en avoir souffert, soit 20 % des actifs, contre 15 % en 2020, selon un rapport Gallup.  L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) le définit comme la conséquence d’un stress chronique au travail qui n’a pas été correctement régulé. Bien loin d’une simple fatigue passagère, il repose sur trois dimensions : un épuisement émotionnel marqué, une forme de détachement, voire de cynisme, vis-à-vis de son activité professionnelle, et une perte du sentiment d’efficacité. Shoelifer

“Slow Dopamine” : cette méthode approuvée par Harvard est le remède ultime contre le scrolling.
Et si le vrai luxe n’était plus l’instantané, mais le lent ? Dans un monde saturé de micro-plaisirs (scroll infini, notifications en cascade…), un nouveau contre-courant émerge : la slow dopamine. Loin des shoots immédiats qui épuisent plus qu’ils ne nourrissent, cette approche prône des plaisirs étirés, presque méditatifs, où l’effort devient la nouvelle récompense. Vogue

Travail : la règle des 5 secondes vous permet de dire "non" à votre manager toxique sans tension, selon la coach Sylvie Liger.
Les spécialistes décrivent la charge mentale professionnelle comme le décalage permanent entre ce que l'on vous demande et les ressources dont vous disposez, dans un flot d'urgences et de messages. Les femmes cadres cumulent charge opérationnelle,  coordination informelle et souvent organisation familiale. Cela expose davantage à l'épuisement. L'incapacité à poser des limites au travail apparaît alors comme l'une des premières causes de burn-out féminin, selon Deloitte. AuFeminin